Imobiliare in Brasov
Articole asemanatoare
Cele mai eficiente miscari la cursuri yoga Brasov
La cursuri yoga Brasov se inscriu in fiecare zi, persoane de toate varstele. Fiecare dintre cei care vin la sala de yoga, au diverse motive. Unii isi doresc sa scape de durerile de spate, altii se confrunta cu dureri de gat.
Unii practicanti se inscriu deoarece considera ca in acest fel pot beneficia de o imbunatatire considerabila a somnului. Indiferent de motivul pentru care alegeti sa practicati aceasta activitate, informatiile de mai jos va pot fi de un foarte mare ajutor.
Miscari utilizate la cursuri yoga Brasov
Yoga include multe miscari si pozitii diferite pentru a creste integritatea mintii, a corpului si a spiritului. Cele mai eficiente miscari de yoga variaza adesea in functie de nevoile si obiectivele individului. Cu toate acestea, unele dintre miscarile de yoga care sunt in general considerate cele mai populare si eficiente sunt:
- Surya Namaskar (Salutul Soarelui): Este format din 12 etape. Se adreseaza si revitalizeaza toti muschii de baza ai corpului.
- Caine cu fata in jos: Sustine coloana vertebrala si creste energia prin intinderea spatelui si a picioarelor.
- Uttanasana (Pozitia de indoire): Inmoaie spatele picioarelor, soldurilor si spatelui; Are efect calmant.
- Balasana (Pozitia bebelusului): Relaxeaza zonele spatelui si soldurilor, reducand in acelasi timp stresul.
- Bhujangasana (Pozitia sarpelui): Intareste pieptul, umerii si zona abdominala. De asemenea, ofera flexibilitate.
- Savasana (Pozitia cadavrului): Ofera relaxare fizica si mentala. Ideal pentru meditatie si relaxare.
Precizam ca toate acceste posturi apar frecvent in practica yoga si ofera multe beneficii atunci cand sunt practicate in mod obisnuit. Este recomandat ca incepatorii sa incerce aceste ipostaze sub supravegherea unui expert.
Care sunt cei 8 pasi de yoga?
Se crede pe scara larga ca aceasta activitate consta in exercitii de respiratie si intindere. De fapt, acestea constituie doar o mica parte din yoga. Yoga consta din 8 etape diferite, dupa cum urmeaza:
- Yamas: Yamas, primul pas al yoga, se ocupa de comportamentul persoanei care incepe yoga.
- Niyamas: Se ocupa de mintea persoanei care incepe yoga. Se urmareste calmul si curatenia mintii.
- Asana: Include pozitii de yoga si exercitii fizice.
- Pranayama: Se ocupa de controlul respiratiei in yoga.
- Pratyahara: Se ocupa de calatoria interioara a persoanei care face yoga si cauta pacea interioara si calmul.
- Dharana: Combinatia dintre Pratyahara si Dharana este o concentrare completa.
- Dhyana: Isi propune sa atinga concentrarea deplina. Oamenii care pot ajunge la acest stadiu au capacitatea necesara in minte si control emotional.
Samadhi: Vizeaza libertatea constienta si constientizarea superioara.
Acestea sunt asadar, detalii importante de retinut in cazul in care doriti sa va inscrieti la cursuri yoga Brasov. Dar, nu trebuie sa va faceti griji pentru ca exista multe informatii. Atat in ceea ce priveste cele mai eficiente miscari la cursuri yoga Brasov, cat si referitor la cei 8 pasi yoga, veti afla informatii la cursurile existente.
De asemenea, tot la un astfel de curs puteti afla si vi se poate confirma un lucru foarte important. Nu conteaza cati ani aveti, daca doriti sa practicati aceasta activitate. Nu conteaza daca ati mai practicat sau nu yoga Brasov pana acum. Aceasta activitate este dedicata tuturor oamenilor, indiferent de nivelul de pregatire yoga. Practic, de la mic la mare, toti putem participa la cursurile de yoga, sau putem exersa acasa.
